zmiany w

Odkąd zacząłem jeść to kulturystyczne żarcie to pierdze niemiłosiernie i do tego za***iście śmierdząco. Zmiany w diecie nie wprowadziłem, ale nauczyłem sie kontrolować swoje odruchy i potrafię przetrzymać, aż do momentu, gdy swobodnie moge sobie pierdnąć :)

[...] życze sukcesów....aha i przepuśćmy że chudniesz i nagle waga staje ale ty chcesz dalej chudnąć to odejmuj kalorie z węgli albo zwiększaj intensywność treningu. Wszelkie zmiany w diecie i treningu rób minimum po 2 tygodniach. Białko trzymaj na poziomie 2 gram na kilogram masy ciała a tłuszcze na poziomie 1 gram na kilogram masy ciała a [...]

Czy taka ilość kcal będzie odpowiednia nie da się powiedzieć, musisz sam sprawdzić i według reakcji organizmu, efektów korygować zmiany w diecie zarówno w ilości kalorii jak i białek, tłuszczy, węglowodanów. Ilość białka również może obecnie pozostać na takim poziomie. Jabłka/rodzynki - owoce są ok, jednak wobec przesłanek na temat fruktozy staraj [...]

Zabieram się zaraz za zmiany w diecie. Mam jeszcze jedno bardzo ważne pytanie, otóż raz w miesiącu wypada mi taki dzień, że jestem ok. 7 w domu i praktycznie śpię do nocy i w dzień nic nie jem lub cały dzień jestem w trasie i nie bardzo pasuje mi dieta i czy strasznie to wpływa na moją dietę? Taki dzień zdarza się raz na miesiąc czasem nawet na [...]

[...] czerwono , zima sie zbliza wiec doszla hydraulika ( tzw grzejniczek) oraz instalacja elektryczna ( halogeny). Vol 3 jest zapowiedzia vol4 ktory na wiosne wyjdzie planowane zmiany w vol4 to farba na scianach , jakas zaj**ista podłoga i lustro na cala sciane :) no i nowe maszyny ofc :D http://www.youtube.com/watch?v=hdCoy5Jokzw Zmieniony przez - [...]

ułóż diete, a my skorygujemy. Nikt za Was tego nie zrobi. Ja też jestem na J/NJ, wreszcie sie uwolniłam od spędzania przy garach pól dnia, trening na czczo jest wyśmienity- większy power, niz po posilku, jako ze lubie zjesc dużo- to wreszcie jestem zadowolona, bo te mikroporcyjki przy wczesniejszych 6 posilkach mnie max irytowały. Glodu nie czulam [...]

5 Jakie wprowadzilibyscie zmiany w diecie po cyklu, jesli chce zachowac wiekszosc przyrostow (w treningu wiem)

[...] w usta, bo tak jest bezpieczniej. Siwik używa mocnych słów. Twierdzi, że zawarte w mleku składniki powodują uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka, nieodwracalne zmiany w układzie naczyniowym, sercowym i kostnym. - Mleko, wbrew powszechnemu mniemaniu, nie wzmacnia kości, tylko je osłabia. Zawarte w nim białko wypłukuje wapń z [...]

Zgadzam się z opinią Siwego. Sens istnienia "klasyka" jest oparty na prostej zasadzie przeniesionej z realnego pola walki, zejście do nóg to śmierć w realnym starciu (np. broń, wielu przeciwników, walka w linii). Na szczęście poszły zmiany w sędziowaniu tej dyscypliny i zaczyna znowu być oglądalna.

[...] czy masz zaufanie do swojego lekarza, ale radziłbym konsultację u innego. I na razie odpuść sobie odchudzanie i ogarnij tarczycę, bo się zajedziesz, a gwarantuję, że żadnej zmiany w sylwetce nie będzie. Jak ty w ogóle funkcjonujesz? Nie jesteś cały czas senny? Nie masz kłopotów z koncentracją, nauką? Poziom TSH jaki masz teraz wskazywałby na [...]

Powodem mogą być zmiany w bilansie wodnym organizmu. Dlatego nie należy wyciągać daleko idących wniosków na podstawie pojedynczych pomiarów.

To jakie zmiany w diecie potrzebne?;/

Napisz cos wiecej o treningu bicepsow ciezko cokolwiek powiedziec jezeli nie przestawisz szczegolowego planu uwzgledniajacego zmiany w przeciagu kilki ostatnich miesiecy o ile takie zachodzily

Ja wolę się nawpierdzielać w jeden dzień i odpocząć od wszystkiego. Zmiany w sylwetce? Nie zauważyłem, aczkolwiek ostatnio zrobiłem 6kg w 6 dni po redukcji, a ostatnio 2,3kg w jeden dzień. Tak czy siak wszystko powoli wraca do normy, a psychicznie masz chęci do wszystkiego. Jak nie trenujesz zawodowo to możesz sobie pozwolić wszamać coś na co masz [...]

To czy mógłbyś wprowadzić zmiany w tej rozpisce bardzo cię proszę będzie SOG;)

[...] i oddechowa), ale faktycznie przydałoby mi się trochę mięśnia. A co sądzicie o pole dance? Kiedyś chodziłam i wydaje mi się, że całkiem nieźle (jeśli ktoś nie oczekuje spektakularnej- tak jak ja- zmiany). W sumie to pracuje wiele partii mięśni, a obciążeniem jest własny ciężar czyli też konkretnie dla początkującej (tak mi się wydaje).

no i zrob tak przez 2-3 tyg wprowadz spalacz i omowione drobne zmiany w aktywnosci i zobaczysz jak organizm zareaguje my tez poczekamy i ewentualne korekty dopiero wtedy ewentualnie chleba zmniejsz do 50g bialka tez mozesz 10-20 g zdjąc

[...] , skończyło mi się już i jest ciężko dostępne. Przynajmniej u mnie. U mnie działanie było między innymi takie że retencja wody znikała z dnia na dzień i było dosłownie widać zmiany w lustrze po sylwetce. Problem jest taki że estro też znika w podobnie szybkim czasie do skrajnie niskich wartości ;) Stąd chyba samopoczucie i brak libido u gości [...]

[...] z rodzicami i udaj się do dietetyka, możesz napisać też do chłopaków z forum, monkey, tomq, koniu, bo sam sobie nie poradzić i to od Ciebie będzie zależało czy coś z tym zrobisz, nalezy przeprowadzić zmiany w odzywaniu, ale nie takie ze 1-2 posiłki dziennie zjesz, głodówki jeszcze pogorszą Twój stan, no i wprowadzanie aktywności fizycznych

Jestes w takim wieku, ze to wszystko jest jeszcze u Ciebie ruchome, metabolizm naturalnie bardzo szybki, przez co zmiany w diecie nie beda az tak efektywne jak powinny byc. Mozesz tutaj probowac zwolnic metabolizm dodajac tluszczy, mozesz zmienic calkowicie trening... Ale tak szczerze, jezeli w tej chwili jestes oporny to widocznie nie jest [...]